Mixon - Wczoraj 17:02 Temat postu: Skrzynia do treningu całego ciała Początkowo sądziłem, że skrzynia treningowa służy praktycznie tylko do wskoków, ale okazuje się, że możliwości jest znacznie więcej. Można wykorzystać podwyższenie przy pompkach, wejściach jednonóż, podporach czy prostych ćwiczeniach kondycyjnych. Dzięki temu skrzynie plyometryczne mogą przydać się również osobom, które nie planują typowego treningu skocznościowego. Zastanawiam się nad ułożeniem krótkiego obwodu składającego się z czterech albo pięciu ćwiczeń wykonywanych bez dodatkowych maszyn. Czy macie jakieś sprawdzone zestawy na około dwadzieścia lub trzydzieści minut? Najbardziej zależy mi na prostych ruchach angażujących nogi, górę ciała i brzuch, żeby jeden trening był możliwie wszechstronny i nie wymagał przygotowywania dużej ilości sprzętu. |
||||||
