[Marianna33]

Ciągle mam problem z brakiem energii i ospałością po jedzeniu. Zastanawiam się, czy to może być związane z insuliną albo złym wykorzystaniem węglowodanów. Jakie macie sposoby, żeby poprawić wrażliwość insulinową i uniknąć takiego spadku formy?

[remi]

Na pewno warto ruszać się więcej – nawet krótki spacer po posiłku może sporo dać. Do tego dobrze jest popracować nad składem diety: więcej białka i zdrowych tłuszczów, mniej szybkich węgli. Suplementacja typu omega-3 czy berberyna też może pomóc.